7月16日正式进入“头伏”啦！“入伏”后，全国多地就要进入一年中最热的“桑拿模式”和“蒸烤模式”了。今年的三伏可是整整有40天，面对今年的“三伏plus”，你准备好了吗？
 三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，不注意就会有很多病找上门来！所以，三伏天不止是养生的好时节，更是一个需要避病的日子！
 “入伏”注意事项多，这本“入伏养生秘籍”请收好！

养心还要重养“神”
  三伏天太热，就容易心火旺盛，急躁心烦，心神调养相当重要！保持心情愉悦，心静才能自然凉，可别轻易动怒哦~
拒绝冰饮、重口味！饮食要清淡~
  虽说炎热三伏，冰饮一杯，快乐起飞 ，可想身体健康，冷饮可不能多吃！另外，重口味的食物也会导致食盐量过多，导致口渴，所以消暑清火的清淡食物才是我们该pick的！

冰西瓜虽甜，可要少吃哦~
  虽说冰西瓜又甜又解暑，但中医上认为西瓜性寒，也不可以多吃哦~三伏天，做个理智的“吃瓜群众”很重要！

空调风扇好舒服，一定要避免冷风直吹！
  从户外进入室内，尤其大汗淋漓的时候，千万不要贪凉对着空调吹！湿气就会借机顺着张开的毛孔进入体内，非常容易引发疾病！

别嫌麻烦！吹干头发再睡

  夏天吹一次头发能出满头汗，小编深有体会。不过可不能嫌麻烦就不吹头发直接睡觉，第二天起来就容易头晕、没精神，对身体非常不好哦~

久坐不动是大忌，适度运动很必要！

  人在三伏天特别没精神，动一动就出汗，但大家都爱的久坐不动实在不可取！这会使人的供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
  还有另一个极端就是过量运动。虽说夏天三伏，但也别傻练！尽量选择合适的时间、地点和运动项目，运动量也要适度~
  炎热的三伏天，养生健康是关键。拿好小编的“入伏养生健康秘籍”，愉快健康地迎接今年的“加长版”三伏天吧！