父母、老师、专家都常常告诫大家：每天都要睡够8小时，不然身体容易疲惫。这就是不知从何时起，家喻户晓的“8小时睡眠论”。

然而对于如今的所有人来说，每天睡满8小时，简直比登天还难！这时候不仅开始思考，我们真的需要睡满8小时吗？

2017年英国广播公司（BBC）曾做过一个关于睡眠的研究：坦桑尼亚、纳米比亚和玻利维亚，这些国家当地的狩猎部落（这些部落居民生活，是目前能够找到的，和我们祖先最为相似的环境和状态），虽然部落之间相距数千公里之遥，但他们居民每晚睡眠时间却出奇地一致，即平均6.5小时！

再来看看古人的每日睡眠时间。据史料记载，古人的日常的作息是晚上7-9点入睡，半夜3点就会摸黑起床打理一切。

原来古人的睡眠时间，也够不到8小时！

每个人所需要的睡眠时间都会有一定的区别，千万不要“死磕”在8小时上，只要你第二天精力充沛、心情愉悦，就能充分证明你的睡眠是足够的！

所以，现在的你，一般睡几个小时呢？有睡够8小时吗？

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