主题班会——“坐姿知多少”系列形体规范主题班会

时间：2023年5月4日 11：00-11：30

参与对象：0572201全体同学

主要内容：

本次主题班会由 徐琳、 魏逸帆 同学主持，开展“坐姿知多少”系列形体规范主题班会，针对同学们平时不良坐姿进行纠正。

⭐Part 1: 列举常见坐姿

先请同学们画出自己常用坐姿，这个环节很有意思，在一片热闹的欢笑声中同学们认识到了自己平时的坐姿可能有不规范。既起到了教育效果，又不失热闹欢笑的氛围。

⭐Part 2:  坐姿错误的后果

『坐姿不正确导致的严重后果主要包括近视、驼背、腰椎间盘突出、颈椎病、上身肥胖等。

1.近视：坐姿不正确是导致近视的主要因素，尤其是小孩坐姿不正确，容易引起眼睛出现近视，因为小孩的眼睛正处在发育期。

2.驼背：长时间弓着身子坐着容易形成驼背，驼背不仅会影响个人形象，还会影响身高的发育。严重时可导致脊柱侧弯畸形。

3.腰椎间盘突出：长期坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的常见原因。

4.颈椎病：长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。

5.上身肥胖：长时间坐姿不正确，会影响身体营养的输送，导致上身出现肥胖。

坐姿不正确会给身体的健康造成严重的后果，因此平时建议养成良好的坐姿。

其次不建议长时间坐着，每坐1个小时建议站起来休息10分钟。』

这些小常识都非常有用，也让同学们进一步的认识到错误的坐姿带给我们的危害很大，督促我们改正不良习惯。

⭐Part 3:  练一练

两位同学给我们做了正确示范，我们学着他们的样子练习并保持规范的坐姿5分钟。

在我们看来，这并不是枯燥的练坐，这是在帮助我们培养更好的形体姿态。

这次主题班会非常有意思，不仅让同学们认识到错误的坐姿带给我们的危害，又能帮助同学们改正不良习惯！